7 cours de yoga gratuits pour pratiquer chez soi
Le yoga me suit dans ma vie depuis de nombreuses années ; mon adolescence pour être exacte. A l’époque, j’avais trouvé 2 vidéos à télécharger sur le web, en anglais, et je n’y comprenais pas grand chose, mais je suivais avec attention les mouvements, en rêvant un jour de suivre un cours en studio…
En vivant à Paris puis Lyon, j’ai pu apprécié les différents cours en studio régulièrement, avec des offres comme UrbanSportsClub ou Oly.be notamment (car c’est un budget). Mais au final, j’ai toujours continué à pratiquer depuis un bout de chez moi, avec plus ou moins d’assiduité !
Aujourd’hui, je suis abonnée au studio en ligne de BAYA, mais j’aime aussi pratiquer avec certaines vidéos gratuites sur Youtube. Pour vous, voici mes 7 cours favoris d’environ 20 min maximum, le temps idéal pour pratiquer chez soi selon moi !
Mes cours de yoga gratuits FAVORIS de moins de 20 min
Yoga with Adriene - Bedtime (EN)
Un cours que l’on peut faire sur son tapis et son lit pour vite rejoindre les bras de Morphée
Yoga with Adriene - Hips & Core Vinyasa (EN)
Une vidéo d’environ 15 min que je fais régulièrement depuis quelques années ! Elle est parfaite pour mon point faible de runneuse : l’ouverture de hanches.
Camille Raaberg - Se sentir présent (FR)
Ce cours est parfait pour faire le plein de belles ondes avant de débuter une journée. Par ailleurs, le challenge de 31 jours qui suit est vraiment chouette !
Anne Dubndidu - 20 min de yoga pour coureurs (FR)
Tout est dans le nom, et ce cours est parfait en post sortie running :)
YogaConnect - Yoga du matin avec Laure (FR)
C’est une vidéo que je faisais très souvent quand j’étais abonnée à YogaConnect, et qui est disponible gratuitement grâce à un partenariat avec la Mutuelle Bleue !
BAYA Yoga - 5 min du soir / du matin.(FR)
Parce que parfois on a vraiment pas le temps pour une vraie séance de yoga, ces 5 min permettent de se recentrer et/ou se détendre pour bien commencer/finir la journée !
Et vous, quelles sont vos cours de yoga en ligne favoris ?