Ma nouvelle routine matinale pour une bonne journée

Cet article est sponsorisé par Shopmium. Tous les propos et les opinions qui suivent m’appartiennent.

Depuis ma détox ayurvédique, j’ai pris le pli d’une nouvelle routine matinale pour attaquer la journée du bon pied, et surtout beaucoup plus sereine avec un bon thé vert Tetley bio. Les bénéfices d’une routine matinale sont nombreux, mais celle-ci permet surtout d’activer le cerveau, lui envoyant le signal que la journée commence. Et ça change tout dans une journée !

Pour autant, pour tenir sur la durée, il me fallait une routine simple et dont je ressente rapidement les bienfaits …

Une routine matinale pour bien commencer la journée

Ma routine inspirée de l’ayurvéda

Tout d’abord, j’essaie de dormir minimum 7h. C’est un « grand » défi pour moi qui n’ai dormi que 5-6h par nuit pendant des années … Puis au réveil, après avoir pris mon cachet de Lévothyrox avec une mini gorgée d’eau, je vais directement à la salle de bain me rincer le visage à l’eau tiède. Je me lave aussi directement les dents et surtout la langue pour éliminer les toxines de la nuit, et puis le nez avec un spray à l’eau de mer. Pendant ce temps, je mets l’eau à chauffer afin de me faire un thé vert Tetley bio puis quelques exercices de respirations pendant environ 5 min.

Puis je me prépare pour la journée (avec ma routine beauté) tout en finissant mon thé.

Petit aparté sur le thé Tetley bio : j’aime la praticité du thé en sachet mais je fais tout de même attention à sa qualité. Ici, l'emballage est responsable : boîte en carton, sachets de thé sans fil ni étiquette et pas d'enveloppe individuelle. Personnellement, je suis fan du thé vert ou du thé vert Earl Grey, mais il existe aussi en thé noir ou thé noir Earl Grey. Et puis, autre avantage, vous avez 1,50€ avec Shopmium !

Les bienfaits d’une routine matinale

Avant ça, j’étais plutôt du genre à me jeter directement sur mon téléphone, à repasser tout ce que j’allais devoir faire dans la journée, sans avoir encore même quitté ma couette … Faire des exercices de respiration, ralentir un peu dès le réveil, c’est un vrai tournant pour moi, et pourtant j’en ressens réellement les bienfaits. C’est d’ailleurs ce qui me pousse à continuer !

Mon niveau de stress diminue, j’ai l’impression d’être plus à même de me concentrer sur les tâches que j’ai à faire, et puis je reprends le temps de lire, même si c’est 5/10 min. Je me laisse moins envahir par le numérique qui remplit déjà bien ma journée pro …

Et surtout, c’est une routine si simple, qu’elle ne me prend pas plus de temps que lorsque je me réveillais en scrollant directement mon téléphone !

A très vite,

Camille Courtenvert